今週のPDCA

 今年の目標の１、仕事を見つける、２、ダイエットをするについて、達成するために毎週1回その過程のPDCAをやってみたいと思います。

１、仕事を見つける

Plan

仕事を見つけるためにも、求人サイトを確認し、1週間に10件の仕事に応募する

Do

1週間に10件の仕事に応募する

Check

今週は、スクールホリデーで子供たちの面倒を見る日が多く、熱いことも続いてやる気なしというかなかなかパソコンに座ることができなかった

カバーレターを提出しないといけない仕事はどうしても億劫になってしまう

仕事に応募した件数　5件

Action

カバーレーターのテンプレートのようなものを作り、カバーレターの提出が求められている仕事に応募しやすいようにする

日中は子供の面倒を見ないといけないので、ゆっくりと求人を探す時間はないが、具体的に何曜日の何時は求人を探す時間というのを設ける

2、ダイエットをする

Plan

ダイエットをして2か月で５Kg を落とす

Do

１、パーソナルトレーナーとのトレーニングを始める

２、食事の記録

３、糖質制限（夕食にはご飯、パスタ等は食べない）

４、ブログ等にその様子を記録していく

Check

1、都合がつかず、今週はパーソナルトレーニングなし

2、毎日ではないが、２、3日おきに手帳にその日の3食を記録することが大体できたと思う。

3、夕食に糖質（米、パスタ類）を食べないことは概ね達成できたと思う。なんとなくトレーニングを家でしてちょっと引き締まってきたように思える（錯覚？）但し、体重は殆ど変わっていないので、食べる量を減らしていないのがいけないと思う。

4、ブログはタイムリーには書けていないが、1週間というスパンでなんとか書けるようにしている

体重：変化なし

Action

 2、2，3日おきにまとめて書くと何を食べたか忘れてしまうこともあるので、少なくとも2日おきに食事を記録する

3、糖質制限が少しできたところで、やはり食べる量が変わらなければ意味がないので腹八分目、いや七分目？を心がける

4、ブログはまだ毎日続けるには程遠いので、もうちょっとブログを更新する回数を増やせる心がける。